21-Tage Selbstwert Challenge
Die Challenge ist das Richtige für Dich, wenn Du...
- ... Dir endlich Zeit für Dich nehmen möchtest
- ... bereit bist, Deine verborgenen Schätze zu bergen
- ... vorhandenes Wissen auffrischen willst
- ... mutig bist, die Verantwortung für Dein Glück zu übernehmen
- ... genug davon hast, es allen Recht machen zu wollen
- ... Dich innerlich stärken möchtest
Das Journal
Die 21-Tage Selbstwert Challenge - Das Journal
In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich selbst und den eigenen Wert zu vergessen. Die Folgen für unsere seelische und körperliche Gesundheit können uns unserer Kraft und natürlichen Schönheit berauben.
Ein gesundes Selbstwertgefühl ermöglicht es Dir, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren, stärkt Dein Wohlbefinden und fördert Deine emotionale Gesundheit. Dieses Tagebuch unterstützt Dich 21 Tage lang dabei, positive Gewohnheiten zu entwickeln, die Dich auf Deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Harmonie begleiten.
Lass Dich durch tägliche Geschichten, Reflexionsfragen, Übungen und inspirierende Zitate dabei unterstützen, das Wunder Deines Selbst schätzen und lieben zu lernen.
Dieses Tagebuch ist mehr als nur ein Buch – es ist die Grundlage für ein neues Leben. Egal ob Du gerade erst anfängst, Dich selbst besser kennenzulernen, oder ob Du Deine bestehende Praxis vertiefen möchtest: Dieses Journal bietet Dir wertvolle Werkzeuge und Inspirationen, die auch über die 21 Tage hinaus wirken.
Bist Du bereit für ein Leben, das endlich nach Deinen Regeln spielt?
Herzlich willkommen auf unserer gemeinsamen Abenteuerreise.
Deine Selbstwert-Co-Pilotin
Johanna Eva Pardo
Die Inhalte
Ich verspreche mir..
Wie können wir unsere Bedürfnisse und Wünsche in der Tiefe wahrnehmen, wenn zu viele Informationen auf uns einprasseln?
Eine einfache, doch sehr effektive Methode, um unseren Bist Dankbarkeit zu kultivieren.
Hast Du Sorge, bzw. Angst andere zu verletzen oder zu enttäuschen, wenn Du für Dich einstehst? Ich teile mit Dir meine Lieblings-Methode wie ich mit meinen Ängsten umgehe.
Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Deine Frau? Dein Mann? Deine Kinder? Wie lange würde es dauern, bis Du in dieser Auflistung erscheinst?
Wir sind unsere eigenen Hypnotiseure und tragen oft die Sätze unserer Eltern in uns weiter. Erst durch bewusstes Hinschauen, kann uns bewusst werden, was da in unserem Geist den ganzen Tag vor sich geht.
Worauf legen wir unseren Fokus, wenn wir auf uns schauen? Auf die Fehler oder auf das atemberaubende Kunstwerk?
Was wäre, wenn wir schon all das sind, was wir uns von uns wünschen?
Wie einfach fällt es Dir, Verständnis für Deine Liebsten zu entwickeln? Wie leicht fällt es Dir, Dir selbst zu vergeben? Beenden wir den Kreislauf aus Schuld und Scham und nutzen die Geschenke aus unseren „Fehlern“.
Kennst Du DEINEN kreativen Raum, in dem Deine Emotionen und Gefühle frei von Zensur fließen dürfen? Der Raum, in dem Du einfach SEIN darfst? Lass ihn uns für dich entdecken.
Meine größte Schwachstelle, ist das ständige erreichbar sein über mein Smart-Phone. Damit lasse ich mir jeden Tag so viel wertvolle Zeit stehlen. Wir sind wertvoll. Auch unsere Zeit und Energie.
Wenn aus unserem wertvollen Samen kein atemberaubender Baum wird, liegt es meistens nicht daran, dass dieser Samen kein Potenzial hat, sondern, dass wir ihm in unserem Alltag nicht den Wert geben.
Was wir zu uns nehmen, hat unmittelbaren Einfluss auf uns und unser Leben. Sind wir uns dessen bewusst und achten jedes Lebensmittel, das wir verzehren?
Sport und Bewegung ist eines der stärksten Mittel um unsere Stimmung und unseren Wert zu heben. Lass uns zusammen diesen Schatz bergen, den das Leben uns geschenkt hat.
Kinder haben deswegen so viel Energie, weil sie viel intensiver atmen, als wir Erwachsene. Ich teile mit dir, meine drei Lieblings-Methoden, um durch unseren bewussten Atem zu innerer Zentriertheit zu finden.
Was wäre wenn uns das Leben eine tägliche Erinnerung zur Verfügung stellt, damit wir niemals vergessen wie wir eigentlich gedacht sind?
Gerade in der spirituellen Szene habe ich viele Menschen kennen gelernt, die gerne um die eigene Achse drehen und dabei vergessen, dass wir nur in der Hingabe zu unseren Mitmenschen und dem Leben wirklich in Heilung kommen können.
Erinnern wir uns daran, wie mächtig wir sind und dass wir uns und unser Leben nach eigenen Wünschen gestalten können.
Musik und Tanz sind eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst besser zu spüren und mit seinen Gefühlen in Kontakt zu kommen. Let’s dance! Bonus: Ich teile mit Dir meine besten Spotify-Playlisten für einen heiligen Moment, oder für ein vergnüglichen Tanzabend.
Wie sieht die schönste Version Deiner Zukunft aus? Wie möchtest Du lieben, leben, arbeiten und wohnen? Wir legen den Anker in die Zukunft, für ein Leben, das endlich nach Deinen Regel spielt.
Der letzte Tag der Challenge ist angebrochen. Zeit zu feiern. Alle Höhen der letzten 21 Tage. Alle Tiefen der letzten drei Wochen. Vor allem aber Dich, weil Du so mutig warst, bis zum Schluss durch zu ziehen.
Das Journal ist seit dem 16.09.2024 auf dem Markt
In Gemeinschaft üben
Die 21-Tage Selbstwert Challenge - Der Kurs
Start nächster Kurs Frühling 2025 Frühling 2025 Frühling 2025 Frühling 2025
Als ich einer Freundin das Journal schenken wollte, antwortete sie augenblicklich: „Ich will das nicht alleine machen. Dann bleibe ich nicht dran. Mache eine Gruppe und einen Kurs daraus und wenn der steht, sag mir Bescheid.“ Sie sprach mir aus der Seele. Wie oft hatte ich selbst an solchen Challenges teilnehmen wollen und nach kurzer Zeit hatte der Alltag mich wieder.
Wenn Du magst, reisen wir zusammen. In einer geschlossenen Telegram-Gruppe gehen wir mit dem Journal als Basis 21-Tage auf eine gemeinsame Abenteuer-Reise. Jeden Tag bekommst du eine Video,- oder Sprachbotschaft von mir. Ich bin an Deiner Seite und moderiere die Gruppe persönlich.
Es wird zwei Gruppen pro Jahr geben. Die erste Gruppe startet am 23.09.2024. Die nächste Gruppe startet im Frühling 2025.
Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Ich gehe davon aus, dass Du psychisch stabil bist und selbstverantwortlich handelst. Aus diesem Grund erfolgt die Teilnahme an diesem Kurs über eine Bewerbung möglich, in der Du mir dies bestätigst.
Die 21-Tage Selbstwert Challenge
Warteliste 2025 geöffnet
Über
Die Geschichte zu dem Journal
Im März 2024 war ich bereit für den großen Durchbruch. Meine große Vision von co-creation, in Form von Vernetzungsplattformen, jetzt als erster Meilenstein: mallorca-united.es, war fertiggestellt. Den Winter hatte ich genutzt, um das Buch zu meiner Geschichte zu schreiben. Ich war bereit eine Delle ins Universum zu hauen. Los geht’s..
Ha ha!
Obwohl ich in einer langjährigen Beziehung war, verliebte ich mich hier auf Mallorca in einen anderen Menschen. Ich fuhr nach Deutschland, um meine Beziehung wohlwollend zu beenden und einen guten Abschluss zu finden. Nicht nur, weil mir der Mensch sehr wichtig war, sondern auch, weil zwei Kinder dazugehörten, die in diesen Jahren wie meine eigenen geworden waren.
Doch alles kam anders.
Innerhalb kürzester Zeit zerrann mein Kartenhaus wie Sand zwischen meinen Händen. Der Mensch auf Mallorca entschied sich kurzfristig um und für jemand anderen, meine langjährige Beziehung war offensichtlich am Ende und hatte bald jemand Neuen gefunden. Ich verlor auf einen Schlag vier Menschen, die mir so wichtig waren, und mit ihnen den Halt, den ich mir aufgebaut zu haben glaubte.
Plötzlich war ich allein und fühlte mich wertlos. All meine großen Visionen und Pläne schienen in diesem Moment ihren Sinn verloren zu haben. Um es ehrlich zu sagen: Ich war völlig verloren! Aber am schmerzhaftesten war, dass ich selbst daran „schuld“ war, nicht wahr? Ich war diejenige, die ihre langjährige Beziehung für eine Affäre aufs Spiel gesetzt und am Ende alles verloren hatte.
Hatte ich überhaupt noch ein Recht auf Leben und irgendeinen Wert?
Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich verstanden, was es heißt, ein Leben zu führen, das auf anderen Menschen aufbaut. Alles, was wir im Außen aufbauen, kann uns entgleiten. Alles, worauf ich meinen Halt und mein Vertrauen im Außen aufbaue, kann ich verlieren. Mit einem Schlag. Wie zerstörerisch kann die eigene Verurteilung sein. Wie sehr ich mir das Recht auf Leben und Glück von diesem Moment an abgesprochen habe. Und doch: Das Einzige, worauf ich mich immer verlassen kann, in jedem Sturm, in jeder dunklen Nacht, bin ich selbst, eingehüllt in Gottes Liebe. Aber mich habe ich all die Jahre an die letzte Stelle gesetzt.
—
Irgendwann kam der Punkt, an dem ich gelobte, dass mir so etwas nie wieder passieren würde. Ab dann habe ich mich jeden Tag hingesetzt und alles gesammelt, was mir diese innere Kraft gibt. Wie kann ich mich wirklich lieb haben, trotz all meiner „Fehler“?
Wie kann ich meine Verbindung zum Göttlichen stärken und intensivieren, um darin meinen Halt in jeder Not zu finden? Ich kam zu dem Punkt, dass ich die stärkste Verbindung aufbauen kann, wenn ich mich dessen als würdig empfinde. Wenn die Mauern um mein Herz fallen und ich bereit bin, mich in meiner Verletzlichkeit hinzugeben. Dann fließt die Quelle pur durch mich und wirkt durch alles was ich tue und sage.
Vieles von dem, was ich zusammen trug, war mir schon lange bekannt. Ich hatte es immer wieder an meine Klienten und Coachees weitergegeben. Es ist schön etwas zu wissen, aber lebte ich es wirklich in jeder Zelle?
In diesem intensiven Prozess ist dieses Journal entstanden.
Ich habe es für mich geschrieben. Da ich ein Teil von Dir bin und Du von mir, möchte ich es Dir zur Verfügung stellen. Jedes Mal wenn ich es überarbeitet habe, um es für den Druck fertig zu stellen, hat es mich gestärkt. Meinen Selbstwert zu fühlen, die inneren Schätze zu bergen, macht mich resistent für jeden Sturm dieser Welt. Und weil es ein tägliches Übungsfeld ist, sind daraus 21-Impulse entstanden, die uns helfen, aus Impulsen Gewohnheiten werden zu lassen.
—
Ich fühle, dass einige Stürme auf uns warten, jetzt und in Zukunft. Kommen wir zusammen, stärken und halten uns, in all diesen Wellen. Erinnern wir uns im Miteinander, dass unser Wert nicht von äußeren Umständen abhängt. Und selbst wenn wir alleine da stehen, wir sind ein pures Wunder des Universums. Nur weil wir atmen, sind wir dieses Wunder.
Daran möchte ich mich und Dich jeden Tag erinnern! Ich bin auf dem gleichen Weg. Genau deswegen, ist es so intensiv und menschlich. Niemand steht vorne und sagt wie es geht. Wir sind gemeinsam auf dem Weg zum inneren Frieden.
The war is over!
Sich liebende Menschen, schaffen friedliche Welten!
In Verbundenheit
Deine Johanna
Bereit Dich zu l(i)eben?
Schreib mir.
Ich bin für dich da!